Kriya algus (koos soojendus harjutustega): 18:40

Hingamine ja hingamisjooga

„Suurim probleem tänapäeva maailmas on sterss. Selle esinemine ei vähene vaid suureneb järjekindlalt. Kui läbi hingamise saab ohjeldada šokki, saavad hingamise läbi ka stress ja haigused elimineeritud.” Yogi Bhajan

Aegade alguses oli „Sõna” ja „ Sügav Hingamine”

Hingamine on Kundalini jooga õpilasele fundamentaalne tööriist.

Meisterlik hingamine on aluseks:

Tervise ja elujõu edendamiseks
Emotsioonide ulatuse ja loomevõime avamiseks
Meeleolu ja kõneviisi valitsemiseks
Keskendumisvõime arendamiseks
Avardunud ja seostunud maailmavaate tunnetamiseks ja edendamiseks

Teadlik hingamine algab hingamise „ äratundmises”, seda nii jämedas füüsilises hingamises kui peenes keha elujõu - Praana hingamises.

Kundalini jooga muudab väljakujunenud hingamismustri ja õpetab sulle mõtlema hingamisest laiemalt kui vaid lihtne respiratioon ja gaasivahetus. Kundalini jooga arvestab hingamise ja sellega seotud liikumistega, mis ühendab kõikide emotsioonide ja mõtete liikumise.

Hingamine ja sõna on lähedastes sugulussidemetes, sest nendest sai alguse Universum, millest algasid kõik muud asjad, nendest kujunesid elu vormid ja suunad. Hingamine ja sõna juhivad sinu suhtlemist ja suhteid iseenda ja teistega. Ja kui sa teadlikult suudad hingamise ja sõna võimalusi kasutada, suudad sa arendavalt oma elu ja potentsiaali juhtida.

Lihtne hingamine.

Korrektne lihtne hingamine toimub läbi nabapunkti liikumise. Nabapunkt liigub vastavalt:

Välja, kui hingad sisse
Sisse ja ülesse kui hingad välja

Alustades teadliku hingamisega, on kasulik silmas pidada järgmist:

Kanna vöö ja kõhu kohal avaraid riideid, mis lubavad diafragmal segamatult liikuda
Istu sirge seljaga, lõdvestatud õlgadega, langetatud lõua ja suletud silmadega. Päris algajal on hea praktiseerida selili asendis.
Lihtsa hingamise jaoks kasuta vaid nina, mis filtreerib, soojendab ja niisutab sissehingatava õhu. Ninasõõrmed on ühendatud Ida ja Pingala nadidega, mistõttu Praana tõmmatakse kehasse läbi nina, stimuleerides hüpofüüsi ja Kolmandat Silma ehk Aagia tšakrat
Kindlasti õpi lõplikult välja hingama ja kopse tühjendama

Hingamise olemus.

Hingamise kvantiteet, kvaliteet ja tsirkulatsioon moodustavad vitaalse ja arenguvõimelise elu alusmüüri. See on kui baromeeter, mis näitab kui palju energiat keha normaalselt kasutab ja kui palju on keha võimeline hädaolukorras energiat kasutama. Hingamine on nii jäme- kui peen.

Jäme – õhu keemiline koostis, gaasivahetus ja respiratsioon

Peen - Praana ehk elujõu sisaldus, mis energetiseerivad keha, meele ja hinge.

Enamus inimesi ei hinga korrektselt. Peamiselt toimub hingamine kõikuvalt madala võimsusega ja tavaliselt ülemise rinna osaga.

Kõik positiivsed muutused, mida inimene saab enda heaks teha, algavad sellest, et õpid hingama sügavalt ja lõplikult.

Pranayama

Pranayama on teadus hingamisest, Praana liikumise kontrollimine läbi hingamistehnikate kasutamise.

Prana = elujõud

Pran = primaarne energia

Ayam = paisumine

Läbi pranayama sa laiendad primaarset energiat ehk seemne energiat. Ka kõige kergem muutus selle esmase energia vibratsioonis suudab muuta sinu sisekosmost.
Pranayama on energia juhtimine. Kundalini jooga kasutab suurel hulgal hingamistehnikaid, mis oma erineva hingamise rütmi ja sügavusega suurendab ja juhib tervislikku seisundit, teadlikkust ja emotsioone.
Meel järgib hingamist. Meelte kontrolli võti on hingamine

Praana keskus.

Praana keskus asub 8 selgroolüli ehk esimese rinnalüli juures.

Kogu praana energia paikneb rinnaõõnes. Kaheksas selgroolüli on praana keskus. Seda nimetatakse Praana Asan. Õhust, mille Praana süütab, saab eluenergia, jumalik jõud. Läbi erinevate harjutuste suudad sa jaotada seda Praana laengut ja varuda seda oma kehasse.

Kaheksandast selgroolülist allpool asub koht, kus Praana närv ühineb Praana keskusega. See läbib südame ja diafragma. NB!

Normaalselt on Praanaõõnsus suletud olekus. Teatud kindlate harjutustega saab Praanaõõnsuse avada. Avatud praanaõõnsus võtab endale vastutuse ja kontrolli kehasse kogutava praana energia üle.

Vastavalt jooogade iidsele teadusele, kontrollib kaheksas selgroolüli südamelöökide vibratsiooni efektiivsust. Praana liigub kaheksandast kaelalülist U – närvikanali kaudu, mis innerveerib nii diafragmat kui südamelihaseid, reguleerides südamelööke, mis mõjutavad tsirkulatsiooni ja reguleerides diafragma liikumist sisse ja väljahingamisel.

Sa oled tõesti elav olevus, kuna suudad hingata, aga see ei ole ei hapnik, õhk, süsihappegaas. see on elujõud ja laeng, mida sisaldab endas Praana energia. Mida iganes sa ka ei tee, lahutad sa hingamisega Praana energiast eluenergia ja avad praanakeskuse. Samas muudab hingamine kui protsess sind iseenesest rõõmsaks, kuna sinu eneseteadvus suureneb kui see võimas jõud sinus ärkab.

3. Kriya for the Lymph System (Kriya lümfisüsteemile)

Salvestuse vaatamiseks logi sisse

Kontakt

Liitu Enda Olemine sõnumite listiga

Info

Sõbrad